A Pança

Boa tarde esposa! e todos...


Depois de um tempo afastado do Blog, estou e volta... eu sabia que não seria fácil manter a frequencia.. mas... vamos lá.. está melhor do que eu esperava :D

Seguindo a motivação do blog da FlahH, que começou sendo um blog de dieta, eu vou falar da minha história com a balança.

Em meados de 1993 eu era um muleque muito ativo, jogava Voley, pedalava, fazia kung-fu... enfim.. em forma.. saradinho.. rs pesava 57K, com 1.68m. Mantive esse peso por uns bons 10 anos... mas de outros quase 10 pra cá, eu engordei muito, apesar de não aparentar eu cheguei aos 79Kg e uma bela de uma pança.. que diga-se de passagem é onde se concentra todo meu peso extra.. rs

Brincadeiras a parte, eu consultei uma nutróloga em Ribeirão pra me ajudar a fazer uma dieta e reduzir a pança. Na consulta descobri que meu metabolismo é legal, queimo quase 2 mil calorias em repouso (1972 pra ser exato) e que apesar de ter engordado 22Kg eu estava com "apenas" 17% de gordura no corpo e tinha 65Kg de massa magra, e que pela quantidade de gordura, eu precisava me livrar de apenas 1Kg do peso... e reduzir 8cm de barriga pra entrar num status saudável. Por curiosidade, a gordura abdominal, me explicou a dra, é perigosa pq zoa a produção de insulina e pode aparecer aí a tal da diabetes...

Ela montou um regime pra mim, levando em consideração a correria do meu dia e as coisas que eu não gostava de comer, basicamente me cortou toda farinha branca que eu comia, ou seja, só coisas integrais (pão, arroz, macarrão, cookies) e também me reduziu o açúcar, não cortou, eu podia um docinho 3 vezes na semana, compota de frutas ou um chocolate pequeno (bombom ou um daqueles suflair pequenos). Conclusão, em poucos meses eu cheguei aos 72Kg e reduzi 10,5 cm de barriga... e estou me mantendo hoje em 70Kg... a pancinha, vai bem obrigado. Me incomoda um pouco ainda, mas a esposa gosta. Então não vou entrar em neuras... rs

O próximo passo, não é um só... mas vários... não faço nenhum tipo de dieta, e nem exercício físico regular... mas estamos começando a treinar com o objetivo de correr.. eu e a FlahH. Conseguimos ir um cadinho só por enquanto, mas vamos evoluindo com o tempo... Quem sabe uma São Silvestre no final do ano...... (falou...! rs)

Abraços!